Postovani, htio bih da pocnem sa vjezbanjem u teretani prvi put, jer

Poštovani,
U sportsko medicinskoj praksi teretana se ne preporučuje pet puta nedeljno, posebno što prvi put počinjete sa treninzima. Optimalno je da dva puta nedeljno trenirate prva tri meseca, a kasnije broj odlaska povećati srazmerno programu treninga koji mora da napravi stručno lice (doziran vašim fizičkim mogućnostima) . Ako mislite da na brzinu zategnete mišiće, moram da vas razočaram da od tog nema ništa. Nekad i cela godina nije dovoljna da se stvori pravilna definicija mišića. Najbolje je da se javite stručnom licu (specijalisti sportske medicine) koji će savetima najviše pomoći da dođete do željenog cilja, a da pritom ne dođe do povreda i oštećenja funkcija pojedinih organa i mišića. Vidljivi rezultati rada u teretani su individualni i teško ih je vremenski odrediti.
Pozdrav