Interesuje me znacaj i metodologija primene saune u oporavku sportista
Milorad Jerkan
Specijalista sportske medicine
Kod sporista sauna izaziva termo i krio efekat. Termo efekat izaziva zagrevanje tkiva, podiže lokalnu temperaturu tkiva, protok krvi i metabolizma, direktno i refleksno preko vazomotora. Kapilari i arteriole se šire, a hidrostatski pritisak u njima se povećava. Poboljšava se fagocitoza (odbrambeni sistem) i eliminacija raspadnih produkata (najvažnije kod sportista) . Toplota povećava visokoelastična svojstva kolagena, smanjuje spazam mišića (značajno posle većih fizičkih napora) i na kraju, deluje relaksirajuće na celo telo. Krio terapija izaziva vazokonstrikciju (sužavanje) direknim dejstvom na krvne sudove i refleksno preko simpatikusa. Hladnoća pojačava distenzivna svojstva kolagena, ali je taj efekat veći posle zagrevanja. Hladna aplikacija dublje prodire od toplog efekta, duže traje, ali manje hladi dublja tkiva. Iz ovoga možete da zaključite značaj saune posle fizičkih napora.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Prof. mr Milorad Jerkan je specijalista sportske medicine. Načelnik je Dispanzera za medicinu sporta u Nišu i stručni saradnik Medicinskog fakulteta. Koordinator je praktične nastave specijalizacije sportske medicine, kao i član Komisije za ispitivanje specijalističkog ispita na Medicinskom fakultetu u Nišu. Trenutno je predsednik Srpskog lekarskog društva specijalista sportske medicine Srbije.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Fizikalna medicina
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje