Postovani Dr Jerkan, Prateci vasu rubriku nisam uspeo da naidjem na odgovor
Milorad Jerkan
Specijalista sportske medicine
Trčanje od 5km sa pulsem između 130-150 u minutu (prema pulsu dozirati
brzinu trčanja) znači da ste sebi dobro dozirali trening. Lično smatram da
duže relacije nisu neophodne za ostvarenje Vašeg cilja, posebno ako puls
prelazi gore navedene vrednosti. Niste mi objasnili kojom metodom ste merili
procenat masti (potkožno masno tkivo). Ako je to pomoću vage ili sličnih
instrumenata shvatitite to kao uslovno tačno. Najbolji način da precizno
izmerite potkožno masno tkivo je na osnovu antropometrijskih parametara po
formuli Mateigka. Ta formula glasi: Za apsolutnu masnu komponentu: Masna
komponenta=DxTPxK2 gde je D- srednja vrednost izmerenih kožnih nabora
(nadlaktice, podlaktice, natkolenice, potkolenice, leđa i trbuha) podeljeno
sa 12, TP- površina tela u cm2 ( po Du-Boisu), K2-konstanta=0,13
Relativna masna komponenta: masna komponenta u gramima pomnožena sa 100 i
podeljena sa telesnom masom.
Ova merenja možete izvršiti u svakoj sportsko-medicinskoj ustanovi i dobiti
tumačenje rezultata od relevantnih stručnjaka. Preparat za koji ste
zainteresovani da koristite u principu nije štetan za organizam, ali budite
sigurni da on direktno ne može da bude utiče na smanjenje masnih naslaga.
Dr.sc. med Milorad Jerkan-specijalista sportske medicine.
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Prof. mr Milorad Jerkan je specijalista sportske medicine. Načelnik je Dispanzera za medicinu sporta u Nišu i stručni saradnik Medicinskog fakulteta. Koordinator je praktične nastave specijalizacije sportske medicine, kao i član Komisije za ispitivanje specijalističkog ispita na Medicinskom fakultetu u Nišu. Trenutno je predsednik Srpskog lekarskog društva specijalista sportske medicine Srbije.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Fizikalna medicina
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje