Postovani aktivno se bavim sportom, pre izvesnog vremena imao sam povredu tetiva
Milorad Jerkan
Specijalista sportske medicine
Treba paralelno jačati mišiće prednje i zadnje strane natkolenice i potkolenice - aktivne stabilizatore kolena i skočnog zgloba. Pored toga, treba dozirati trening prema vašim stvarnim mogućnostima, uzimati što više vode i minerala, pravilno se hraniti (pogledajte tekst u stetoskopu “ishrana sportista” i “uzimanje tečnosti kod sportista”) . Tad ne samo da neće doći do povređivanja, već će i takmičarski rezultati biti bolji.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Prof. mr Milorad Jerkan je specijalista sportske medicine. Načelnik je Dispanzera za medicinu sporta u Nišu i stručni saradnik Medicinskog fakulteta. Koordinator je praktične nastave specijalizacije sportske medicine, kao i član Komisije za ispitivanje specijalističkog ispita na Medicinskom fakultetu u Nišu. Trenutno je predsednik Srpskog lekarskog društva specijalista sportske medicine Srbije.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Fizikalna medicina
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje