Dobar dan poštovani doktore
Imam 24 godine i amaterski igram fudbal, treniram

Question

Dobar dan poštovani doktore
Imam 24 godine i amaterski igram fudbal, treniram 3-4 puta nedeljno, a za vikend igram utakmice. Konstantno mi se na svakih 3-4 meseca obnavlja povreda mišića zadnje lože (obe noge). Čim ih zalečim neko vreme je sve ok i posle nekoliko meseci se obnavlja povreda. Možete li mi dati neki savet oko ovih povreda? Možda nešto za jačanje tog mišića ili neko treće rešenje.
Hvala unapred.
Pozdrav

Prof. mr Milorad Jerkan · Accepted Answer

Poštovani, trenažni proces je najčešći uzrok povreda zadnje lože kod fudbalera. Savetujem vam da sa vašim trenerom napravite pravilan kvantitet tereninga (frekvencu, intenzitet i dužinu treninga). Zbog neredovnog treninga napravite mikro i makro ciklus trenažnog procesa, a sve u cilju pravilnog doziranja funkcionalnog opterećenja. Istezanje je veoma značajno za smanjenje učestalosti povreda. Savetujem vam da uradite ehosonografski pregled zadnje butne lože i da se tačno locira povređeno mesto. Nakon toga, obavezno konsultujte specijalistu medicine sporta koji će proceniti da li ima potrebe za fizikalnim, ili nekim drugim tretmanom, koji bi sprečio toliku učestalost povređivanja. Obratite pažnju na uzimanje tečnosti (2.7 grama vode vezuje jedan gram glikogena), jer kod fizičkih napora, bez dovoljnog unosa tečnosti, stvara se mlečna kiselina i dolazi do povređivanja Pozdrav

Dobar dan poštovani doktore Imam 24 godine i amaterski igram fudbal, treniram

Milorad Jerkan

Dodajte Vaš komentar ili iskustvo

O lekaru

Milorad Jerkan

Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):

Vaša privatnost

Pozovite nas i zakažite pregled