Poštovani, Imam 16 godina, treniram košarku 7 godina, zanima me koje su
Imam 16 godina, treniram košarku 7 godina, zanima me koje su bezbedne vežbe za odraz i eksplozivnost (za moje godine)? Plašim se da ne dođe do neke povrede.
Unapred hvala
Milorad Jerkan
Specijalista sportske medicine
Sa šesnest godina možete da radite vežbe brzinske snage. Obratite se stručnjaku (profesoru fizičkog vaspitanja, ili nekom edukativnom treneru iz te oblasti) koji će izračunati vaše masksimalne i submaksimalne mogućnosti. U vašim godinama intenzitet se kreće u rasponu od 60 do 70% od vašeg maksimuma.
Pozdrav.
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Prof. mr Milorad Jerkan je specijalista sportske medicine. Načelnik je Dispanzera za medicinu sporta u Nišu i stručni saradnik Medicinskog fakulteta. Koordinator je praktične nastave specijalizacije sportske medicine, kao i član Komisije za ispitivanje specijalističkog ispita na Medicinskom fakultetu u Nišu. Trenutno je predsednik Srpskog lekarskog društva specijalista sportske medicine Srbije.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Fizikalna medicina
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje