Pozdrav i poštovanje, Imam jake grčeve trbušnih mišića čim počnem da radim
Imam jake grčeve trbušnih mišića čim počnem da radim trbušnjake, grč jednostavno hoda po cijelom trbušnom zidu, idem u teretanu (drugi mišići nemaju grčeva).
Hvala unapred.
Milorad Jerkan
Specijalista sportske medicine
Uradite ehosonografski pregled abdominalnih (trbušćnih) mišića čime se otklanja sumnja o postojanju patoloških promena na mišićima. Ako je sve u redu, treba razmisliti da li se pravilno pripremate za rad “trbušnjaka”. Trening počnite zagrevanjem mišićne muskulatore, a najprikladnije je trčanje, ili vožnja bicikle. U samom startu radite one trbušnjake koji Vam najmanje prave smetnje, a intenzitet smanjite na minimum. Vremenom povećavajte intenzitet treninga. Savetujem Vam da pored trbušnjaka radite i vežbe za celo telo u intenzitetu koji Vam najviše prija. Obavezno “istežite” muskulaturu celog tela za vreme treninga više puta. Nadam se da više nećete imati smetnje.
Pozdrav.
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Komentari i iskustva (1)
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Prof. mr Milorad Jerkan je specijalista sportske medicine. Načelnik je Dispanzera za medicinu sporta u Nišu i stručni saradnik Medicinskog fakulteta. Koordinator je praktične nastave specijalizacije sportske medicine, kao i član Komisije za ispitivanje specijalističkog ispita na Medicinskom fakultetu u Nišu. Trenutno je predsednik Srpskog lekarskog društva specijalista sportske medicine Srbije.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Fizikalna medicina
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje