Imam 18 godina i 10 kg viška. Željela bih da smršam, pa
Imam 18 godina i 10 kg viška. Željela bih da smršam, pa me zanima da li je to moguće uz svakodnevno trčanje u trajanju od 30 min i ako se potrudim da se pravilno hranim? Mnogi su mi rekli da treba da treniram 3 sata dnevno da smršam do određene kilaže?
Milorad Jerkan
Specijalista sportske medicine
Dužina treninga nije presudni faktor u redukciji telesne mase. Dozirani trening koji je adekvatan vašim fizičkim sposobnostima je najbolji adapter regulacije metabolizma, a samim tim i smanjenje telesne mase (posetite specijalistu sportske medicine koji će vam odrediti optimalne funkcionalne sposobnosti i dužinu trajanja treninga). Nastavite pravilno da se hranite. Imajući u vidu volju i Vašu mladost rezultati će sigurno biti dobri. Budite uporni.
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Prof. mr Milorad Jerkan je specijalista sportske medicine. Načelnik je Dispanzera za medicinu sporta u Nišu i stručni saradnik Medicinskog fakulteta. Koordinator je praktične nastave specijalizacije sportske medicine, kao i član Komisije za ispitivanje specijalističkog ispita na Medicinskom fakultetu u Nišu. Trenutno je predsednik Srpskog lekarskog društva specijalista sportske medicine Srbije.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Fizikalna medicina
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje