Negde sam čitao da kad se stalno jede ista hrana da možemo

Question

Negde sam čitao da kad se stalno jede ista hrana da možemo postati alergični na istu. To me malo brine jer skoro svaki dan jedem piletinu, dnevno skoro pola kile. Bavim se sportom i da bi obezbedio dovoljno proteina jedem piletinu koja mi je najisplativija od mesa a ima skoro najviše proteina na 100 gr. Inače ishrana mi je raznovrsna, jedem i povrće i voće i ribu i pijem puno vode. Imam više manjih obroka tokom dana... Imam 17 godina.
Da li je dobro za mene da jedem skoro svaki dan po pola kile piletine?

Prof. mr Milorad Jerkan · Accepted Answer

Jednoličnost u ishrani kod sportista nije preporučljiva. Proteini,važne esencijalne aminokiseline koje čovek unosi u organizam, mogu se u velikim količinama naći kod morskih riba. Posebno bih vam savetovao da unosite račvaste aminokiseline (lecitin, valin i izolecitin), jer su one u organizmu deficitarne, a značajnu ulogu imaju kod fizičkih aktivnosti (kod morskih riba ih ima najviše). Kombinujte ishranu bogatu ugljenim hidratima, proteinima i belančevinama. Njihov količinski unos u procentima u organizmu je različit i zavisi od sporta kojim se bavite (pogledajte u “Stetoskopu” moj članak “Ishrana kod sportiste”, može vam pomoći). Alergija se ne dobija jednoličnom ishranom. Ne preporučuje se unošenje tolike količine piletine svakodnevno u ishrani (stvara disbalans u odnosu ugljenih hidrta masti i proteina).

Negde sam čitao da kad se stalno jede ista hrana da možemo

Milorad Jerkan

Dodajte Vaš komentar ili iskustvo

O lekaru

Milorad Jerkan

Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):

Vaša privatnost

Pozovite nas i zakažite pregled