Poštovani Zanima me da li mogu da u toku jednog dan radim

U poslednjih nekoliko godina treninzi se organizuju po principu aerobno- anaerobnog tipa, posebno kod vrhunskih ekipa, ili individualaca. Što se tiče Vašeg pitanja, odlazak u teretanu se preporučuje ili ne, u zavisnosti od intenziteta prepodnevnog treninga i oporavka organizma (funkcionanilnih sposobnosti). Najbolje je da Vam stručno lice izradi mikro ciklus od sedam, ili mesec dana dozirane fizičke aktivnosti, gde će teretana biti zastupljena. U praksi, teretana se u pripremnom periodu preporučuje maksimano tri puta nedeljno, dok za vreme takmičarskog dela jednom do dva puta nedeljno, a nekad i manje. Ako niste aktivni sportista, jednog dana organizujte aerobno-anaerobni trening, a sledećeg dana trening u teretani, ali najviše dva puta nedeljno.