Poštovani doktore, imam 33 godine, visok sam 191cm i težak 94kg. Vežbam

imam 33 godine, visok sam 191cm i težak 94kg. Vežbam redovno u teretani, 3x nedeljno.  Treninzi traju sat do sat i po, prilično su intenzivni i izvodim ih sa relativno velikim težinama (npr. bench press serije su mi sa težinama od 70 do 100 kg). Usvojio sam zdrave prehrambene navike (riba, piletina, povrće, žitarice, voće, posni sir i slično),a od suplemenata uzimam whey 50g + creatine 10mg posle treninga. Problem je što sam stalno gladan, često se budim po noći od gladi. Na koji naćin bih mogao da smanjim osećaj gladi preko dana i noći, a da i dalje zadržim zdrave prehrambene navike? Inače, jedem bez ikakvih ograničenja, tj. dok ne osetim da više nisam gladan, ali je problem što već za sat i po do dva počinjem da osećam glad.
Pozdrav i hvala na odgovoru!!