Dugo sam trenirala odbojku, posle prestanka treniranja, počeli su da me "hvataju"

Kod bivših sportista do grčeva u listu najčešće dolazi zbog: a) povećanja telesne mase, b) smanjenog unosa vode ( 2,7gr vode vezuju 1gr glikogena), c) neredovne rekreativne aktivnosti, d) povećan nivo fizičke aktivnosti u odnosu na objektivne mogućnosti (potražite savet specijaliste sportske medicine koji će preporučiti nivo opterećenja koji je za Vas optimalan), e) poremećen balans elektrolita (smanjen nivo kalijuma u odnosu na natrijum. Kalijum ima svojstvo da zadrži vodu, dok natrijum odaje vodu iz organizma, tako da postoji mogućnost početnog stadijuma dehidratacije organizma koja može da izazove Vaše tegobe), f) poremećaj periferne cirkulacije. Savetujem da gore navedene konstatacije primenite u praksi i tegobe koje imate verovatno će prestati