Godinama već prilikom izvodjenja potiska sa ravne klupe, osećam bolove u spoljnom

Question

Godinama već prilikom izvodjenja potiska sa ravne klupe, osećam bolove u spoljnom delu nadlaktice pri korišćenju velikih težina (oko 100 kg). Sportski lekar sa kojim sam se konsultovao je rekao da je u pitanju brahijalis... Jedno vreme sam uporno radio potiske uprkos bolovima, ali sam bio prinudjen da prestanem. Sada se osećam bolje, mogu da radim pregibe, ali se ne usudjem da radim potiske sa velikim težinama.
Ima li rešenja za moj problem?
Unapred hvala

Prof. mr Milorad Jerkan · Accepted Answer

Sami ste našli uzrok bola koji ste imali. Ako želite da radite ponovo potisak sa ravne klupe radite sa manjim težinama (do 60kg), ali sa većim brojem ponavljanja, u cilju stvaranja bolje definicije brahijalne regije. Bol koji je ranije bio prisutan potiče od neadekvatne težine sa kojom ste radili. Korigujte to.

Godinama već prilikom izvodjenja potiska sa ravne klupe, osećam bolove u spoljnom

Milorad Jerkan

Dodajte Vaš komentar ili iskustvo

O lekaru

Milorad Jerkan

Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):

Vaša privatnost

Pozovite nas i zakažite pregled