Da li smem da se bavim fitnesom posle 4 meseca od urađene

Fitnesom možete da počnete da se bavite najranije za dva meseca (ako je postooperativni tok uredan). Do tad savetujem Vam šetnju prvih nekoliko dana, nakon toga brži hod koji možete usmeravati prema srčanom pulsu koji ne bi sme da prelazi 140 otkucaja u jednom minutu. Ovakav tip treninga treba raditi bar tri puta nedeljno i to u prvom mesecu. Nakon toga početi sa blagim relaksantnim vežbama (blagim istezanjem), posebno karličnog predela i proceniti da li imate neke neprijatnosti i kako se osećate. Ako nemate smetnje posavetujte se sa lekarom koji je izvršio histerektomiju kao i sa specijalistom sportske medicine. Ako dobijete saglasnost počnite sa fitnes vežbama gde opterećenje na karličnom delu tela treba biti minimalno. Potrudite se da ojačate trbušne mišiće kako ne bi došlo do neke neželjene posledice. Nakon toga možete da se vratite fitnesu sa mnogo jačim intenzitetom.