Moj se sin ima 16 godina, pravilne je građe i vrlo dobar

Moj se sin ima 16 godina, pravilne je građe i vrlo dobar plivač-trenira vaterpolo, a istovremeno voli i da trči, posebno duge staze. On želi da bude siguran šta je to što treba da trenira da bi imao i snagu i kondiciju? Treba li da napusti bavljenje trčanjem ili je moguća kombinacija i koliko često da upražnjava jedno i drugo? On je gimnazijalac, mnogo se bavi kompjuterima i prilicno uči, s obzirom da želi da studira za pilota.
Mnogo nam je važan Vaš savet.
Mnogo hvala za odgovor,
S poštovanjem,
Dragana