Mnogo pozdrava iz Atine i sve pohvale za dobar rad. Imam 34

Najverovatnije ste oštetili mišićna vlakna (miofibrile) leđnih mišića (musculus dorssalis) i zbog toga imate bol koji je prisutan. Do povrede je došlo usled predoziranosti vežbi koje Vaši leđni mišići nisu mogli da izdže. Savetujem Vam fizikalni tretman (laser, magnetno impulsno polje u prvih pet dana, a kasnije uključiti i ultrazvuk i eventualno vaccus terapiju). Posle dve nedelje fizikalnog tretmana pokušajte da relaksacionim vežbama za gornje ekstremitete, kao i plivanjem (ne jakog intenziteta) dođete u stanje saniranosti povrede. Kada se to desi, potražite savet od specijaliste sportske medicine i profesora fizičke kulture kako i koliko trebate da vežbate u teretani (vreme trajanja, minimalne i maksimalne težine sa kojima ćete raditi u teretani, a koje se određuju prema Vašoj konstituciji). Savetujem Vam da za početak radite vežbe definicije koje su najprikladnije za početnike.