Imam 27 godina i skolioznu kifozu. Koji jastuk je najbolji za mene:

Kifoscolioza se individualno sagledava od slučaja do slučaja, pa predlog jastuka morate sami da odredite u zavisnosti od Vaše konstitucije, izražene kifoscolioze, kao i od mnogih parametara (funkcionalno-organskog statusa Vašeg zdravlja). Predložio bih Vam neke od vežbi za scoliozu koje mogu da Vam prijaju i to: vežbe oblikovanja, istezanje skraćenih mišića karlice, jačanje antagonista, balans karlice, vežbe disanja, relaksacija (autogeni trening), vežbe elastičnosti i korekcije deformiteta, vežbe jačanja paravertebralne muskulature, kao i jačanje abdominalnih mišića, i na kraju vežbe opšte ravnoteže koje proizilaze iz prethodno navedenih vežbi. Za kifozu bih predložio vežbe: vežbe oblikovanja, vežbe istezanja fleksora karlice, prednjeg zida grudnog koša, vežbe disanja, pozicione vežbe sa osovinskim istezanjem , vežbe elastičnosti, vežbe snage i to jačanje trbuha, dorzalne kičme i ramena, vežbe kordinacije i balansa.