Postovana aida, imam problem sa nesanicom ili da budem precizniji sa kvalitetom

Postovana aida, imam problem sa nesanicom ili da budem precizniji sa kvalitetom sna. Nekada sam spavao 8 sati u kontinuitetu, a od pre 2 meseca spavam ukupno 6-7 sati i to tako sto se budim na svakih 2-3 sata. Problem je poceo da se desava nakon spremanja ispita, ali je tu i dalje, iako sam polozio ispit pre 2 meseca. Menjao sam jastuke i krevete, tako da do toga nije. Takodje sam bio i kod psihijatra, koji mi je pokazao neke tehnike disanja i opustanja, ali mi ni najmanje nisu pomogle. Takodje mi je pokazao progresivnu misicnu relaksaciju, koja mi takodje nije preterano pomogla. Prepisao mi je da pijem sanval od 10mg, koji sam pio ali nisam primetio poboljsanje u snu. Ono sto mi je pomoglo je lorazepam, ali ne zelim isti da pijem da ne bih stvorio zavisnost. Posto nisam bio kod psihologa, mozete li mi preporuciti nesto sto bi mozda moglo da mi pomogne? Da naglasim, nisam ni pod kakvim stresom jos od polaganja ispita, tako da zaista ne znam razlog za nesanicu.