Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
?
Objavljeno: 07. novembar 2009.Oblast: Pravilna ishrana
Zelio bih da vas pitam da li postoje proteini zdravi za organizam
Zelio bih da vas pitam da li postoje proteini zdravi za organizam jer bih zelio da nabacim misicnu masu pa me interesuje sta vi preporucujete
Maja Nikolić
Specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja
Poštovani,
Proteini su neophodni za razvoj misica, a najbolji izvori iz hrane su belance, mleko i mlecni proizvodi, riba i meso. Pozeljan unos za zdrave ljude je oko 0, 85 g po kg telesne mase. Bitno je da se dnevno ne prekorace vrednosti od 1, 25 g po kg telesne mase, zato sto se onda previse opterecuju bubrezi
Pozdrav
Proteini su neophodni za razvoj misica, a najbolji izvori iz hrane su belance, mleko i mlecni proizvodi, riba i meso. Pozeljan unos za zdrave ljude je oko 0, 85 g po kg telesne mase. Bitno je da se dnevno ne prekorace vrednosti od 1, 25 g po kg telesne mase, zato sto se onda previse opterecuju bubrezi
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Prof. dr Maja Nikolić je specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja, nutricionista, dijetolog. Radi na Medicinskom fakultetu u Nišu.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje