Poštovana doktorice, molim Vas za savjet.Naime, porodila sam se prije 19 mj,
Maja Nikolić
Specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja
Na zalost, ne mogu Vam potpuni plan ishrane dati mailom. Ishranu bi kod Vas trebalo isplanirati u vidu 5 amnjih obroka 2 vocne uzine, razmak izmedju obroka 3 do 4 h.Dorucak npr zitarice i mleci napiotak, svaki drugi dan uz parce hleba dodaje se sir mladi komad, jaje ili virsla. Rucak tajir jela uz dosta salate i supu, a vecera uglavnom makaroni sa sirom, sendvic sa sardinom i tunjevinom,kiselo mleko ili kacamak jedan tanjir. Tako biste skifdali oko 4 kg mesecno a kilogrami se ne bi brzo vratili
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Prof. dr Maja Nikolić je specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja, nutricionista, dijetolog. Radi na Medicinskom fakultetu u Nišu.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje