Postovani obzirom da trenutno radim na redukciji telesne tezine, koriscejem pravilne ishrane

Postovani obzirom da trenutno radim na redukciji telesne tezine, koriscejem pravilne ishrane i fizickim vezbanjem. Poznato mi je sve vezano za bmi, ali samo me zanima, posto pratim i kolicinu masnoce u procentima, kolika je najmanja zdrava kolicina masnoce do koje smem da idem obzirom da nisam profesionalni sportista vec samo rekreativac, sto znaci da me ne zanimaju sportski rezultati vec zdravlje. Imam 37 godina i visok sam 188 cm, pa vas molim da mi date idealne mere, obzirom da sam krupnije telesne gradje-znaci idealan procenat masnoce za rekreativca sa mojim godinama i visinom, a isto tako i tezina koju mi preporucujete, a ja mislim da je to 88 kg. Unapred zahvalan. . .