Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
?
Objavljeno: 21. jun 2009.Oblast: Pravilna ishrana
Poštovani, moj sin ima 11,5 godina, visok je 170cm/63kg. Aktivno trenira vaterpolo
Poštovani,
moj sin ima 11,5 godina, visok je 170cm/63kg. Aktivno trenira vaterpolo već tri godine sa 5 treninga sedmično tokom školske godine i 10 sedmično tokom ljeta. Prilično je snažan i razvijen za svoj uzrast pa me zanima kako da organizujem njegovu pravilnu ishranu, broj obroka, sadržaj? Treninzi traju dva sata, naporni su kao i sam vaterpolo, on to radi bez problema, a ja bih htjela da njegov rast i dalji razvoj kao sportiste bude pravilan i prije svega zdrav. Svi nalazi i pregledi su potpuno u redu.
Hvala puno, Nataša
Maja Nikolić
Specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja
Poštovani,
postavili ste pitanje na koje ne možete dobiti adekvatan obrok mailom. U svakom slučaju dete treba da ima više obroka dnevno, integralni hleb i žitarice uvedite u ishranu, a slatkiše ne bi trebalo da jede pre treninga niti neposredno posle. Najbolje je da obrok nakon treninga bude makaroni sa sirom i kečapom, krompir sa ribom ili piletinom, pirinač sa šunkom. Pre, za vreme i nakon treninga unos vode je najvažniji ili soka razblaženog sa vodom 1 prema npr. đus ili 100% voćni sok. Redovno pratite njegovu visinu i masu kod pedijatra
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Prof. dr Maja Nikolić je specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja, nutricionista, dijetolog. Radi na Medicinskom fakultetu u Nišu.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje