Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
?
Objavljeno: 24. januar 2008.Oblast: Pravilna ishrana
za 2 meseca punim 14 godina,imam 2-3 kg viskA ali sam dosta
za 2 meseca punim 14 godina,imam 2-3 kg viskA ali sam dosta visoka 177cm i 60 kg ispadne da je to normalna tezina ali ja vidim da imam koji kg.viska!Kako se trebam hraniti kako bi malo smrsala(sta da jedem za koji obrok)naravno i fizicke aktivnosti-da li moze tu umesto vezbi samo trcanje i koliko dugo.Koliko sati pred spavanje da ne jedem?unapred hvala!
Maja Nikolić
Specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja
Tesko je kratlko odgovoriti, treba da imate bar cetiri obroka manjih dnevno, dva puta vo'e i povr'e sto cesce, izebgavajte mleko i mlecne proiyvode sa vise od 1 posto masti, zaprzavanje i dizana testa. Slatkise i masnoce izuzetno stedljivo
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Prof. dr Maja Nikolić je specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja, nutricionista, dijetolog. Radi na Medicinskom fakultetu u Nišu.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje