za 2 meseca punim 14 godina,imam 2-3 kg viskA ali sam dosta visoka 177cm i 60 kg ispadne da je to normalna tezina ali ja vidim da imam koji kg.viska!Kako se trebam hraniti kako bi malo smrsala(sta da jedem za koji obrok)naravno i fizicke aktivnosti-da li moze tu umesto vezbi samo trcanje i koliko dugo.Koliko sati pred spavanje da ne jedem?unapred hvala!
Tesko je kratlko odgovoriti, treba da imate bar cetiri obroka manjih dnevno, dva puta vo'e i povr'e sto cesce, izebgavajte mleko i mlecne proiyvode sa vise od 1 posto masti, zaprzavanje i dizana testa. Slatkise i masnoce izuzetno stedljivo
Pitanje broj: #2570
za 2 meseca punim 14 godina,imam 2-3 kg viskA ali sam dosta visoka 177cm i 60 kg ispadne da je to normalna tezina ali ja vidim da imam koji kg.viska!Kako se trebam hraniti kako bi malo smrsala(sta da jedem za koji obrok)naravno i fizicke aktivnosti-da li moze tu umesto vezbi samo trcanje i koliko dugo.Koliko sati pred spavanje da ne jedem?unapred hvala!
Odgovoreno: 24. 01. 2008.Tesko je kratlko odgovoriti, treba da imate bar cetiri obroka manjih dnevno, dva puta vo'e i povr'e sto cesce, izebgavajte mleko i mlecne proiyvode sa vise od 1 posto masti, zaprzavanje i dizana testa. Slatkise i masnoce izuzetno stedljivo
Pregledajte odgovore po oblastima