interesuje me kako da odrzim postojecu kilazu od 55kg jer sam unazad godinu dana imala 84kg i vezbala sam izbacila hleb i slatkise postepeno al desava mi s kad god nesto pojedem vise nego uobicajeno kilogrami se povecavaju,molim vas da mi kazete predlog za plan ishrane kako da se hranim da bi odrzala ovu kilazu. unapred zahvalna!
pet obroka dnevno svakako, doucak pecivo i jogurt ili hleb i sir kao namaz i mleko ili jaje jedno, kifla, vocni mali jogurt, za uzine pre i popodne voce, rucak sa mesom ili ribom ili mahunarkama obaveyno uz dosta salate ili kuvanog povrca i trecinu tanjira krompira, testenina ili pirinca i lagana vecera do 8 uvece. To je najkrace, za ostalo posetite nutricionistu
Pitanje broj: #1964
interesuje me kako da odrzim postojecu kilazu od 55kg jer sam unazad godinu dana imala 84kg i vezbala sam izbacila hleb i slatkise postepeno al desava mi s kad god nesto pojedem vise nego uobicajeno kilogrami se povecavaju,molim vas da mi kazete predlog za plan ishrane kako da se hranim da bi odrzala ovu kilazu. unapred zahvalna!
Odgovoreno: 13. 12. 2007.pet obroka dnevno svakako, doucak pecivo i jogurt ili hleb i sir kao namaz i mleko ili jaje jedno, kifla, vocni mali jogurt, za uzine pre i popodne voce, rucak sa mesom ili ribom ili mahunarkama obaveyno uz dosta salate ili kuvanog povrca i trecinu tanjira krompira, testenina ili pirinca i lagana vecera do 8 uvece. To je najkrace, za ostalo posetite nutricionistu
Pregledajte odgovore po oblastima