Poštovani, od malena patim od zatvora i nadimanja stomaka. Ponekada se desi

Pres vega potrebno je strpljenje. Morate da vodite racuna o ishrani u smislu da ujutru naste uzmete solju tople vode kou cete ispijati u manjim gutljajima. Zatim se preporucuje dorucak bogat vlaknima integralne zitarice, integralno pecivo ili hleb, voce (banana ne) i probitoski mlecni napitak. Voce za uzinu ili bonzita , rucak sa dosta povrca uvek, posle rucka blaga masaza u smeru kazaljke na satu i koriscenje zacina, ali blagih koji podsticu crevne pokrete, za uzinu po podne takodje voce ili kompot od suvog voca, a vecera lagana sa ribom, piletinom, mladim sirom i sl. U toku dana treba unositi sto vise tecnosti, sprovodite vezbe za jacanje trbusne muskulature, a slatkise , bananu, pirinac i krompir pire izbegavajte. Cajevi su takodje korisni, npr, specijalne mesavine , a mogu se koristiti i suplementi npr, laktuloza 40 mg dnevno koji ne stvaraju zavisnos. I najvaznije uspostavite trening defekacije u isto vreme , na istom mestu, Budite uporni