Zdravo! Imam 23 godine.Visoka sam 165cm,teska 55kg.Ne zelim nikako da imam vecu kilazu (i 55kg mi je mnogo)pa stalno slabo jedem i cesto sam malokrvna.Recite mi sta i kako i koliko da jedem a da se ne ugojim i budem zdrava?Koje su to namirnice koje imaju sve sto treba organizmu,a da na goje?Ja imam mnogo dobar apetit i u stanju sam non-stop da jedem,pa se stalno suzdrzavam. Pomozite mi,molim vas!
Svakodnevno jedi voce i povrce sto cesce u svezem obliku, integralne zitarice i mleko i mlecne proizvode sa manje amsti. Riba i iynutrica imaju prednost nad svinjskim i govedjem mesom. Sve namirnice mogu ugojiti ako se jedu prevelike kolicine, a narocito masnoce koncentrovane i seceri.Apetit je odraz dobrog zdravlja a ne bolesti, Pozdrav, detaljnije preporuke mozes dobiti iu Savetovalistu ya dijetetiku
Pitanje broj: #1527
Zdravo! Imam 23 godine.Visoka sam 165cm,teska 55kg.Ne zelim nikako da imam vecu kilazu (i 55kg mi je mnogo)pa stalno slabo jedem i cesto sam malokrvna.Recite mi sta i kako i koliko da jedem a da se ne ugojim i budem zdrava?Koje su to namirnice koje imaju sve sto treba organizmu,a da na goje?Ja imam mnogo dobar apetit i u stanju sam non-stop da jedem,pa se stalno suzdrzavam. Pomozite mi,molim vas!
Odgovoreno: 31. 10. 2007.Svakodnevno jedi voce i povrce sto cesce u svezem obliku, integralne zitarice i mleko i mlecne proizvode sa manje amsti. Riba i iynutrica imaju prednost nad svinjskim i govedjem mesom. Sve namirnice mogu ugojiti ako se jedu prevelike kolicine, a narocito masnoce koncentrovane i seceri.Apetit je odraz dobrog zdravlja a ne bolesti, Pozdrav, detaljnije preporuke mozes dobiti iu Savetovalistu ya dijetetiku
Pregledajte odgovore po oblastima