Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
?
Objavljeno: 21. avgust 2007.Oblast: Pravilna ishrana
Aktivan sam biciklista rekreativac, posle svake voznje izgubim od 1500 do 2500
Aktivan sam biciklista rekreativac, posle svake voznje izgubim od 1500 do
2500 kalorija, pa sam hteo da vas pitam za savet kako da se brzo oporavi organizam od tog napora kroz ishranu. Redovno uzimam med u znatnim
> > kolicinama i da vas pitam postoji li neko ogranicenje za dnevnu dozu
meda? Pozdrav
Maja Nikolić
Specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja
posle voznje prvo uzmite tecnost, samo vodu, ili sok u vodi 1 prema 5
odnos, misli se na ravno na sokove tipa nekst i nektar.Zatim se uzima
skrobni obrok lagani sendvic, testenina sa rezancima, krompir , pirinac
sa tunjevinom i sl. Med se koristi ujutru a ne posle treninga. Ukoliko
postoji glad moze se kasnije uzeti jos jedan raznovrstan obrok, sastav
je manje bitan. To je ukratko, detaljniji jelovnik moze da napise
dijeteteticar
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Prof. dr Maja Nikolić je specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja, nutricionista, dijetolog. Radi na Medicinskom fakultetu u Nišu.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje