Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
?
Objavljeno: 19. februar 2007.Oblast: Pravilna ishrana
Interesuje me par stvari vezanih za zdravu ishranu. Sto se tice unosenja
Interesuje me par stvari vezanih za zdravu ishranu. Sto
se tice unosenja same hrane, da li je istina da voce treba
jesti samo pre obroka, na prazan stomak, da se ova hrana
vari u vecini slucajeva 5 do 15 minuta? Ja sam to bio negde procitao i nekako od tada ustalio taj
sistem unosenja namirnica. U kojim kolicinama treba unositi
voce?
Unapred hvala.
Unapred hvala.
Maja Nikolić
Specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja
Voce je najbolje uzimati odvojeno od obroka 1h pre ili 1-2h posle
obroka. Radi se o lako svarljivim namirnicama koje imaju (najcesce)malu
kalorijsku vrednost i mali sadrzaj masti i proteina,a bogata je
mineralima i vitaminima, kao i ugljenim hidratima, posebno iz grupe
dijetnih vlakana . Voce treba uzimati najmanje 2 do 4 porcije dnevno
*odrasli i 2 porcije deca. Porcija je 1 komad voca ili pola solje
kompota ili 1 casa vocnog soka.
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Prof. dr Maja Nikolić je specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja, nutricionista, dijetolog. Radi na Medicinskom fakultetu u Nišu.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje