Moj problem je gubljenje kilograma. U toku studiranja izgubila sam 7 kilograma. Počela sam redovno da treniram, ali nikako da povratim staru kilažu, i sada imam 52 kilograma. Možete li mi preporučiti nešto što bi mi koristilo da povratim staru kilažu? Nisam koristila nikakve dodatke ishrani ili slično tome, a zanima me šta koristi za povećanje kilaže?
Da bi dodali kilažu neophodno je da povećate broj kalorija koji unosite kroz povećanu količinu složenih ugljenih hidrata (pirinač, krompir, hleb), proteina i masti (zasićenih i nezasićenih). Možete da se javite nutricionisti koji će Vam sastaviti adekvatnu dijetu u skladu sa Vašim potrebama. Ukoliko imate povećan apetit i unos hrane bez dodavanja kilograma možete takođe da proverite funkciju štitaste žlezde.
Problem sa kilogramima
Da bi dodali kilažu neophodno je da povećate broj kalorija koji unosite kroz povećanu količinu složenih ugljenih hidrata (pirinač, krompir, hleb), proteina i masti (zasićenih i nezasićenih). Možete da se javite nutricionisti koji će Vam sastaviti adekvatnu dijetu u skladu sa Vašim potrebama. Ukoliko imate povećan apetit i unos hrane bez dodavanja kilograma možete takođe da proverite funkciju štitaste žlezde.
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima