Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
Pozdrav
?
Objavljeno: 29. maj 2017.Oblast: Pravilna ishrana
Poštovana, Prosječne sam visine i imam 98 kg, dakle dosta viška kila.
Poštovana,
Prosječne sam visine i imam 98 kg, dakle dosta viška kila. Krupan sam i ne primjeti se, osim na stomaku (koji moram uvući. Radim fizički posao u marketu, i zanima me način na koji bi mogao skinuti kile. Pio sam dosta gazirano i jeo brzu hranu, ali odlučio sam da probam jednu sedmicu da ne večeram, smanjio sam gazirano i uz posao sam sa 100kg došao na 96, 5 koliko sam imao najniže. Vidjeli su se rezultati i bio sam srećan. Zanima me Vaš savjet kako da to nastavim, šta da radim, planiram i trčati, koliko i kako? Šta jesti, a da nisu stroge dijete, koliko prije ili poslije jela ne treba piti vodu, a čuo sam da valja piti puno vode.
Hvala puno
Aleksandar Milićević
Lekar opšte medicine, specijalizant patologije
Poštovani,
Preporučio bih da ne preskačete večeru, već da za istu konzumirate meso i povrće sa manje ugljenih hidrata. Poželjna je i redukcija brze hrane i šečera, uključujuči sokove. Nagle promene u ishrani mogu samo da uspore Vaš metabolizam zato je bolje da krenete polako. Potrebno je da se za dodatne informacije oko ishrane i eventualnog povećanja fizičke aktivnosti javite nutricionisti i svom izabranom lekaru.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Dr Aleksandar Milićević rođen je lekar opšte medicine na specijalizaciji iz patologije.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Pravilna ishrana
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje