Zdravo,
imam suvišne kilograme, koje želim da skinem, pa sam mislila da mi vi možete pomoći. Imam 17 godina, teška sam oko 70 kg, a visoka oko 172cm, kad izračunam moj bmi broj (23,7) kažu mi da je to normalna težina, ali ja ne izgledam kao devojčica normalne težine, jer mi je stomak malo veći, a i u butinama sam se dosta ugojila. Ne želim da pogrešim sa nekim dijetama koje izazivaju bolesti, pa sam mislila da mi vi date neku dijeticu ili savet kako da skinem bar 10-ak kg. S tim što sam sad trenutno u postu, tako da bi mi trebala neka "posna" dijeta. P. S. Moja drugarica je mesec dana i jače jela isključivo jabuke i smršala oko 6-7 kg, ali ja ne bih tako ni želela ni mogla smršati.
Indeks telesne mase ti je u redu ali distribucija malo kritična, no to nije ništa što vežbanje ne može da reši. Preporučujem plivanje tri puta nedeljno. Nikako restriktivne dijete jer imaju jo-jo efekat (izgubljeni kilogrami se brzo vrate).
Pitanje broj: #26333
imam suvišne kilograme, koje želim da skinem, pa sam mislila da mi vi možete pomoći. Imam 17 godina, teška sam oko 70 kg, a visoka oko 172cm, kad izračunam moj bmi broj (23,7) kažu mi da je to normalna težina, ali ja ne izgledam kao devojčica normalne težine, jer mi je stomak malo veći, a i u butinama sam se dosta ugojila. Ne želim da pogrešim sa nekim dijetama koje izazivaju bolesti, pa sam mislila da mi vi date neku dijeticu ili savet kako da skinem bar 10-ak kg. S tim što sam sad trenutno u postu, tako da bi mi trebala neka "posna" dijeta. P. S. Moja drugarica je mesec dana i jače jela isključivo jabuke i smršala oko 6-7 kg, ali ja ne bih tako ni želela ni mogla smršati.
Pregledajte odgovore po oblastima