Postovani,zalecio sam povrede lateralnog kolateralnog ligamenta,zadnjeg roga medijalnog meniskusa i zadnjeg roga lateralnog meniskusa tretmanom krvne plazme. E sad je dosao oporavak. Vozio sam biciklo i od nedavno trcim. E sad,ako bi mogli da mi kazete koje vezbe istezanja treba da radim za koleno,koliko serija i po koliko sekundi,bio bih zahvalan,posto ne znam tacno koliko. I ako bi mogli da mi kazete koliko treba da trcim,posto mi doktor nista direktno nije rekao u vezi oporavka. I za koliko bih smeo da se vratim na treninge fudbala? Bio bih Vam zahvalan na odgovoru veoma puno jer zelim da se maksimalno ozbiljno posvetim oporavku. Pozdrav.
Pitanje broj: #172588
Postovani,zalecio sam povrede lateralnog kolateralnog ligamenta,zadnjeg roga medijalnog meniskusa i zadnjeg roga lateralnog meniskusa tretmanom krvne plazme. E sad je dosao oporavak. Vozio sam biciklo i od nedavno trcim. E sad,ako bi mogli da mi kazete koje vezbe istezanja treba da radim za koleno,koliko serija i po koliko sekundi,bio bih zahvalan,posto ne znam tacno koliko. I ako bi mogli da mi kazete koliko treba da trcim,posto mi doktor nista direktno nije rekao u vezi oporavka. I za koliko bih smeo da se vratim na treninge fudbala? Bio bih Vam zahvalan na odgovoru veoma puno jer zelim da se maksimalno ozbiljno posvetim oporavku. Pozdrav.
Odgovoreno: 29. 08. 2020.Poštovani
sva ova pitanja postavite Vašem fizijatru, koji će Vas naučiti kako da vežbate, koliko dugo
jedino što vam ja mogu reći je da se sve vežbe rade do granice bola
Pregledajte odgovore po oblastima