pitanje
Pozdrav! Imam problem s pospanošću, veći deo dana sam umorna, 70% vremena kao da nemam snage ni za šta, nebitno da li spavam 5 ili 9 sati..Budim se umornija nego kad legnem. Osećam pad energije i manjak koncentracije + često imam problem s niskim pritiskom..Bukvalno sam bez snage da normalno funkcionišem, što me dodatno 'ubija' jer imam jako puno obaveza na fakultetu, a nemam snage da ih završim. Možete li mi reći šta bi trebalo proveriti i koje analize bi trebalo uraditi? Krvnu sliku sam skoro radila, nešto osnovno, zbog testiranja na virus i tu je sve bilo u redu.
Željko Ranilović
Specijalizant interne medicine
Problem koji ste opisali je veoma čest, i nije lako rešiti ga, ali postoji dosta stvari koje mogu doprineti rešavanju problema. Pokušajte da legnete ranije i ustanete ranije, obezbedite najmanje 8 sati sna. Dan započnite sa pola litre vode. Nakon uobičajene dnevne rutine doručkujte i ukoliko konzumirate kofein, umesto energetskih pića, 'popijte kafu, ali samo ako ste dobro naspavani. Najčešća greška je pijenje kafe kada ste neispavani i umorni. Tada kofein stimuliše vaš nervni i kardiovaskularni sistem, koji nesvrsishodno troše preostalu energiju na vegetativne funkcije. Tokom dana se hidrirajte vodom, uzimajte sezonsko voće, pre svega ribizle, kupine, borovnice, maline, ali i orašasto voće, indijski i brazilski orah, kikiriki, golicu...
Ukoliko ne bude nikakvog boljitka, javite se lekaru, nemojte raditi analize na svoju ruku, jer preskočeni klinički pregled može dovesti do ozbiljnih previda.
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Dr Željko Ranilović od 2017. godine radi u Domu zdravlja Zemun, na mestu doktora medicine.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Opšta medicina
- Interna medicina
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje