imam 32 godine. Ugojila sam se 20 kg za dve godine. Ne jedem masnu hranu ali slatkiše redovno konzumiram. Korigovala sam ishranu, ali još uvek nema nekih naročitih rezultata što se tiče gubitka kilograma. Na poslu sedim po 8 sati i dešava se da samo dva puta ustanem za sve to vreme. Bila sam do pre 5 meseci fizički potpuno neaktivna. Dešava mi se u poslednje vreme da mi pritisak bude 93/140 i to vrlo često. Posebno posle posla. Noge mi često otiču. Ponekad imam vrtoglavice. Zanima me da li je to opasno i da li imate neki savet za mene?
Unapred zahvalna,
Sanja
Poštovana,
pretpostavljam da je glavni uzrok svih vaših tegoba višak kilograma. Dobro je što ste korigovali ishranu, ali mora da izbacite slatkiše iz ishrane. Savetovala bih vam da vam stručno lice propiše dijetu, nakon urađenog pregleda. Dijeta mora biti usmerena na postepeno i trajno smanjenje telesne mase, nikako brze dijete koje imaju jo-jo efekat. Neophodno je da povećate fizičku aktivnost, da se bar 3-4 puta nedeljno bavite nekim sportom.
Pozdrav
Pitanje broj: #33533
Unapred zahvalna,
Sanja
pretpostavljam da je glavni uzrok svih vaših tegoba višak kilograma. Dobro je što ste korigovali ishranu, ali mora da izbacite slatkiše iz ishrane. Savetovala bih vam da vam stručno lice propiše dijetu, nakon urađenog pregleda. Dijeta mora biti usmerena na postepeno i trajno smanjenje telesne mase, nikako brze dijete koje imaju jo-jo efekat. Neophodno je da povećate fizičku aktivnost, da se bar 3-4 puta nedeljno bavite nekim sportom.
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima