Imam 42 godine i moj problem je vezan za problem sa spavanjem

Imam 42 godine i moj problem je vezan za problem sa spavanjem zbog nemira u nogama. Problem traje više godina, a naročio u zadnjih pet godina sa različitim intezitetom. Zbog tog nemira u nogama, u početku više u levoj nozi, ne mogu da zaspim, a problem rešavam tuširanjem hladnom vodom. Problem se nekad završi sa tuširanjem pred spavanje, ali često se ponovi ubrzo nakon prvog sna, nakon sat ili dva, a nekad i kraće. Zbog tog osećaja koji se može opisati kao nervoza, vrućina, žmari, čudna energija, moram ponovo da tuširam noge hladnom vodom, a to se često prenese i na ruke. Drugi način da se smirim jesu čučnjevi ili sklekovi, opruge za stiskanje pesnicama, što u pola noći deluje suludo, ali to je često jedini način da ponovo zaspim. U težim slučajevima se ovo ponavlja više puta, da bih konačno iscrpljen uspevao da zaspim oko tri-četiri ujutro. Skoro da ne pamtim da sam u zadnje tri-četiri godine uspevao da zaspim bez tuširanja hladnom vodom (samo noge) . Ako bih se i usudio da legnem bez toga, za 15-tak minuta bih shvatio da je to nemoguće i pre prvog sna bih morao da ponovim "ritual". Inače, pet godina imam problema sa diskus hernijom, pa sam mislio da je nešto vezano s tim, ali su ovi problemi u lakšem obimu postojali i pre. Pre 4 godine sam ovim povodom bio kod neuropsihijatra u domu zdravlja, radio sam eeg, nalaz je bio normalan ("nema patološke fokalne aktivnosti, niti epileptiformne aktivnosti") . Tu sam završio uz jednu dozu lorazepama, tetrazepama, i ništa više. Posle nisam više išao kod lekara ovim povodom. Već sam se pomirio sa ovim problemom, ali periodično postaje nepodnošljivo, bilo je perioda da me je bilo strah otići na spavanje, znajući šta me ubrzo čeka. Radim kancelarijski posao, nemam ostalih bolesti. . . Delimično se ova "pojava" poklapala sa periodima u životu koja me je činila više nervoznim i napetim (problemi u vezi posla, razvoda) , ali i u periodima kad nije bilo toga. Čak i kad odem na odmor, neki lakši službeni put, problem se pojavi, pa onda ja kao sumanut radim sklekove ili čučnjeve u hotelskoj sobi u pola noći, tuširam se hladnom vodom, čak više puta tokom noći. Nešto slično su imale i majka i sestra, ali povremeno i ni približno kao ja. Rešio sam da se malo posvetim ovom problemu, mada sam dugo trpio, ali ne znam kojim putem da krenem, jer za nešto nisam slično čuo (nešto sam malo čitao na internetu o sindromu nemirnih nogu, ali tamo uglavnom pišu o problemu koji se javlja pre spavanja, a manje u toku sna. Ili ako se javlja u snu, pacijent nije toga nije svestan, a ja sam itekako svestan, jer kad me to probudi, ne mogu oka sklopiti) hvala i pozdrav