recite mi ja sam u drugom stanju evo 21 nedelja i zelim

Ukoliko se hranite zdravo i kvalitetno nije potrebno da uzimate dodatne vitamine- sto je danas moderno (mnoge trudnice piju Mama-vit ili Centrum- maternu sto su ok preparati, ali ako nema potrebe ja ih licno ne dajem). Sada je letnje vreme imate na raspolaganju dosta svezeg voca i povrca i to je dovoljno. U organizam unosite manje koncentrovanih ugljenih hidrata (belo brasno, pecivo, hleb, testenine i slatkisi), zamenite ih crnim i integralnim brasnom; unosite morsku ribu (losos, skusa, sardina), jedite nemasna bela mesa i to je dovoljno. Ako je potrebno ( na osnovu krvne slike ) povecajte unos gvozdja (putem preparata-Ferrum lek, ili Tot-Hema- ali nikako sami vec ce to uraditi Vas ginekolog). Jogurt (svaki- samo da nije pokvaren) je super stvar i slobodno ga konzumirajte. Od dodatnih preparata uzimajte sumeci magnezijum- nasa ishrana je siromasna magnezijumom. Pozdrav.