Dobar dan. Nedavno sam napunio 15 godina i visok sam 174 cm. Posto zelim da povecam miscnu masu, poceo sam prije nekoliko dana da idem u teretanu. I sad me zanima da li vjezbanje u teretani utice na rast. I otac i brat su mi visoki oko 185 cm i mislim da cu i ja sada da intenzivnije rastem. Posto sam od nekih cuo da rad u teretani utice na rast, tj. Da ga smanjuje i cuo sam takodje da ako ojacam misice oni nece dati kostima da rastu zanima me da li postoji rizik da idem u teretanu. Planiram da radim vjezbe sa sopstvenom tezinom (skelkove, propadanja, zgibove, trbusnjake) ali i neke vjezbe sa tegovima (bench i kosi bench) . Cuo sam da neke vjezbe kompresuju kicmu i te vjezbe cu da izbjegavam. Ne namjeravam da koristim ikakve steroide ili proteine. Molim vas za savjet. Unaprijed hvala.
Poštovani, Vežbe vam neće smanjiti rastenje, već će unaprediti kompletan razvoj, a dobićete i veću snagu i mišićnu masu.
vežbe radite sa manjim opterećenjima, a sa više ponavljanja u kombinaciji sa plivanjem u bazenu. Pozdrav
Pitanje broj: #106641
Vežbe vam neće smanjiti rastenje, već će unaprediti kompletan razvoj, a dobićete i veću snagu i mišićnu masu.
vežbe radite sa manjim opterećenjima, a sa više ponavljanja u kombinaciji sa plivanjem u bazenu.
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima