Poštovana, pre 2 nedelje imala sam uganuće skočnog zgloba. Stavljena mi je

Neverovatno je da se toliko čeka na pregled fizijatra i tretman. U međuvremenu, ako postoji otok vršite blagu masažu kockom leda u trajanju od 6-8 minuta, 3-4 puta dnevno, a onda odignite nogu da bude iznad nivoa tela . Možete koristiti i blagu kompresiju pomoću elastičnog zavoja. Uveče namažite Lioton gel. Što se oslonca tiče, najbolje ćete oceniti sami (granica bola), ali bi trebalo da oslonac sami postepeno povećavate za 5% na 3-5 dana (to je % od vaše telesne težine, npr., ako imate 70 kg, na tu nogu treba da prenesete u početko 20kg, zatim 24kg i tako do 50%, a to je 35kg). Preko toga nemojte ići do pregleda lekara. Vežbajte pokrete u skočnom zglobu, takođe do granice bola.