Treba izbegavati savijanje u LS delu kičme: npr. ako želite da sa poda podignete neki predmet, ne savijate se u kičmi, već isključivo u kolenima tako da kičma ostane pravo; svakako izbegavajte duže sedenje (u sedećem stavu opterećenje LS dela je maksimalno!). U toku ležanja pronađite položaj koji je vama najudobniji.
Pitanje broj: #16275
Molim Vas recite mi koji su to zaštitni položaji pri problemu sa kičmom, tj. išijasom?
Odgovoreno: 02. 12. 2008.Hvala.
Treba izbegavati savijanje u LS delu kičme: npr. ako želite da sa poda podignete neki predmet, ne savijate se u kičmi, već isključivo u kolenima tako da kičma ostane pravo; svakako izbegavajte duže sedenje (u sedećem stavu opterećenje LS dela je maksimalno!). U toku ležanja pronađite položaj koji je vama najudobniji.
Pregledajte odgovore po oblastima