Hvala na odgovorima i savetima, recite mi još da li vežbe koje

Hvala na odgovorima i savetima, recite mi još da li vežbe koje radim trenutno, a dali su mi ih u Domu Zdravlja i ovde u Bukovičkoj banji, a zovu se po nekoj osobi na J , zaboravila sam tačan naziv, ne zamerite mi, su inače i za ojačavanje mišića oko kičmenog stuba ili samo za istezanje, ako nisu recite mi molim Vas koje su to vežbe za ojačavanje mišića oko kičmenog stuba i da li se one mogu raditi u slučaju kada su problemi sa išijasom aktivni?
Hvala unapred, srdačni pozdrav.