Imam 17 godina i ramena su mi neravnomerna, tj. desno je kraće

Imam 17 godina i ramena su mi neravnomerna, tj. desno je kraće od levog i malo uvučeno. To mi je verovatno zbog dugogodišnjeg lošeg položaja tokom sedenja za računarom, jer mi je desna ruka bila na višem položaju od leve. Bio sam kod fizijatra i rekao mi je da smem da nastavim sa teretanom i da ubacim vežbu povlačenja šipke do brade i sajle ka telu.
Interesuje me Vaše mišljenje, kako to da ispravim i da li smem da idem u teretanu? Takođe, kada podignem i savijem desnu nogu u kolenu, tokom spuštanja mi se čuje kako nešto pukne u donjem delu kičme, a i vrat mi pucketa kada savijem glavu i okrećem je.
Hvala