Poštovani, imam 36 godina, od marta prošle godine imam problema sa upalom

Poštovani, imam 36 godina, od marta prošle godine imam problema sa upalom tetive. Na ultrazvuku mi je rečeno da postoji cista, magnetna rezonanca je pokazala niskogradni entezitis u predelu velikog trohantera. Od pre tri meseca imam udubljenje na pripoju butine i trupa, verovatno od ciste koja je pukla. Mogu da hodam ali svaka intenzivnija aktivnost npr. Brz hod, trčanje uz stepenice izaziva upalu obe tetive (osećaj pečenja i blagog bola) . Fizijatar mi je rekao da istežem gluteus medius i stavljam hladne obloge ali mi ovo nekako predugo traje a čeka me posao na kome moram biti nekoliko sati u pokretu. Kako bih mogla da ubrzam oporavak?