Povratak na sva pitanja
?
Objavljeno: 05. jul 2009.Oblast: Fitness i bodybuilding
Poštovanje, 1. Zanima me da li je gubljenje kalorija izuzetno vezano za
Poštovanje,
1. Zanima me da li je gubljenje kalorija izuzetno vezano za znojenje? Npr, koji je odnos izgubljenih kalorija kada vozim sobni bicikl u teretani (30ak min) i preznojim se i kada odem da vozim bicikl po gradu (oko sat vremena) i jedva se oznojim?
2. Šta je bolje za trošenje kalorija - vožnja bicikla (pravog, ne sobnog) ili trčanje?
Pozdrav :)
1. Zanima me da li je gubljenje kalorija izuzetno vezano za znojenje? Npr, koji je odnos izgubljenih kalorija kada vozim sobni bicikl u teretani (30ak min) i preznojim se i kada odem da vozim bicikl po gradu (oko sat vremena) i jedva se oznojim?
2. Šta je bolje za trošenje kalorija - vožnja bicikla (pravog, ne sobnog) ili trčanje?
Pozdrav :)
Dežurni lekar
Lekar specijalista
Poštovani,
Pretpostavljam da Vas interesuje gubljenje kalorija vezanih za masno tkivo, a ne razgradnjom mišića do koje dolazi kod intenzivnijih napora. Pravilo je da je kardio trening u zoni topljenja masnih naslaga ako je puls oko 130 otkucaja u minutu. To znači da možete da vodite laganu konverzaciju dok ste na biciklu i to je onaj intenzitet baš pred znojenje, ili sasvim lagano znojenje. Pri jačem intenzitetu organizam ne stiže da sagori dovoljno masti i počinje razgradnja mišićnih vlakana uz pojačan unos kiseonika.
Pozdrav.
Pretpostavljam da Vas interesuje gubljenje kalorija vezanih za masno tkivo, a ne razgradnjom mišića do koje dolazi kod intenzivnijih napora. Pravilo je da je kardio trening u zoni topljenja masnih naslaga ako je puls oko 130 otkucaja u minutu. To znači da možete da vodite laganu konverzaciju dok ste na biciklu i to je onaj intenzitet baš pred znojenje, ili sasvim lagano znojenje. Pri jačem intenzitetu organizam ne stiže da sagori dovoljno masti i počinje razgradnja mišićnih vlakana uz pojačan unos kiseonika.
Pozdrav.
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Komentari i iskustva (1)
Korisnik• 24. 3. 2012.
Mislim da to sa razgradnjom misica nije bas tacno. Mozda ste mislili na razgradjnu glikogena koji se nalazi u misicu. Kod sportova izdrzljivosti ide se u daleko vece zone pulsa u aerobnom rezimu.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje