Povratak na sva pitanja
?
Objavljeno: 26. jun 2009.Oblast: Fitness i bodybuilding
Poštovani, Imam 19 godina i oduvek sam bio fizički aktivan, imam blagu
Poštovani,
Imam 19 godina i oduvek sam bio fizički aktivan, imam blagu skoliozu i radim kod kuće sklekove, zgibove, propadanja i razne gimnastičarske vežbe. Primetio sam da napredujem u snazi i izdržljivosti. Počeo sam da radim i sklekove sa opterećenjem, tako što stavim ploče od tegova u torbu i torbu stavim na leđa, ali čuo sam da torba treba da bude na gornjem delu leđa? Da li se mogu povrediti, ako radim ovakve sklekove i koje je pravilno izvođenje?
Srdačan pozdrav.
Imam 19 godina i oduvek sam bio fizički aktivan, imam blagu skoliozu i radim kod kuće sklekove, zgibove, propadanja i razne gimnastičarske vežbe. Primetio sam da napredujem u snazi i izdržljivosti. Počeo sam da radim i sklekove sa opterećenjem, tako što stavim ploče od tegova u torbu i torbu stavim na leđa, ali čuo sam da torba treba da bude na gornjem delu leđa? Da li se mogu povrediti, ako radim ovakve sklekove i koje je pravilno izvođenje?
Srdačan pozdrav.
Dežurni lekar
Lekar specijalista
Poštovani,
Svako fizičko naprezanje u sebi nosi rizik povrede. Negde je taj rizik veći a negde minimalan. Vaše pitanje je malo maglovito pa ću Vam samo dati opšti savet da nemate ogromne skokove u težinama. Polako naviknite mišić na novu težinu i trudite se da imate pravilnu formu kod izvođenja sklekova, bez krivljenja na stranu ili uvijanja kičme na dole.
Pozdrav.
Svako fizičko naprezanje u sebi nosi rizik povrede. Negde je taj rizik veći a negde minimalan. Vaše pitanje je malo maglovito pa ću Vam samo dati opšti savet da nemate ogromne skokove u težinama. Polako naviknite mišić na novu težinu i trudite se da imate pravilnu formu kod izvođenja sklekova, bez krivljenja na stranu ili uvijanja kičme na dole.
Pozdrav.
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje