POSTAVITE PITANJE LEKARIMA

Moje ime je (opciono):
Moj email je*:
Moj pol je*(označite polje):
Godina mog rođenja je*:
Zemlja*:
Poštanski broj i mesto*:
Izaberite oblast*:

Ukoliko postoji potreba dodajte sliku uz vaše pitanje:

Odaberite datoteku
Ne želim da moji podaci budu vidljivi na sajtu stetoskop.info

Najnoviji odgovori  (74611)

Pitanje iz oblasti Pravilna ishrana | Odgovoreno: 24.02.2017
Odgovorio: dr Milena Marinkovic

Pitanje broj #146908

Zamenio sam obican beli hleb sa mesavinom integralnog psenicnog i razanog brasna koji spremam u mini pekari. Zanima me da li fitoza iz razenog brasna ponistava ili umanjuje fitinsku kiselinu samo ako je potopljeno 12-14 sati? Da li je navdeni hleb ipak zdraviji od klasicnog belog sa manje fitinske kiseline? Od pojavljivanja tonus hleba velika je fama oko te fitinske kiseline, pa molim za pojasnjenje o srazmeri stetnosti fitinske kiseline.

Poštovani,
Fitinska kiselina vezuje minerale tokom varenja hrane tako da se minerali ne ugrađuju u kosti, zube, već se izbacuju zajedno sa njom. Zbog toga može doći do pojave osteoporoze, karijesa, rahitisa, ozbiljnog deficita minerala. Iako se kuvanjem samo delimično smanjuje prisustvo, gubitak je znatno veći ukoliko se namirnice pre kuvanja potope u vodu kojoj je dodat limunov sok. Kuvanje pod pritiskom efektivnije je od običnog kuvanja. Duži period potapanja namirnica (najbolje preko noći) dovodi i do većeg gubitka fitinske kiseline ali ne i do njenog uništavanja. Nijedan hleb nije potpuno zdrav, koristite ga što manje možete.
Pozdrav

Postavite komentar Pogledajte postojeće komentare (0)
Pitanje iz oblasti Pravilna ishrana | Odgovoreno: 24.02.2017
Odgovorio: dr Milena Marinkovic

Pitanje broj #147143

Zsravo ne znam odakle da krenem pre godinu dana sam se porodila i dojim bebu i imam problem sa stitnom. Dijagnostikovan mi je hashimoto, pijem eutiroks od 50. Mg. I od kad sam se porodila nikako da skinem visak kilograma. Zato vas molim za pomoc, ocajna sam sve sam pokusala, razne dijete ali zbog hashimota nikako da oslabim molim vas daj te mi neku savet kakoi sta?

Poštovana,
Štitna žlezda ima jako bitnu funkciju u regulaciji metabolizma. Njena smanjena funkcija, što je i slučaj kod vas, vodi do nagomilavanja masnog tkiva čak i u situacijama kada je ishrana dosta oskudna. Ono što vas mogu posavetovati je da uvedete neku fizičku aktivnost koliko vam obaveze dozvoljavaju, i da smanjite unos ugljenih hidrata naročito u popodnevnih i večernjim časovima. Pijte dosta vode i svedite stres na minimum.
Pozdrav

Postavite komentar Pogledajte postojeće komentare (0)
Pitanje iz oblasti Pravilna ishrana | Odgovoreno: 24.02.2017
Odgovorio: dr Milena Marinkovic

Pitanje broj #147976

Postovani, imam problem sa gojenjem. Po poslednjem merenju kod nutricioniste visoka sam oko 162 cm i najvise kilograma koliko sam imala u svom do sadasnjem zivotu bilo je 48. U poslednjih godinu dana smrsala sam ukupno 5 kilograma i to mi jako smeta. Nutricionistkinja mi je napravila program ishrane, medjutim meni taj plan neodgovara konkretno zbog kolicine koju treba da unesem. Takodje sam pila i b vitamin i omega kompleks. Apetit gubim pri stresnim situacijama i od prosle godine sam promenila sredinu, zivim sama u beogradu gde i studiram tako da mislim da je i to doprinelo sadasnjoj kilazi. Svi nalazi analiza su u najboljem redu. Da li biste mogli da mi preporucite kome da se javim da bih otkrila u cemu je problem i mozda neki savet sta bi trebalo da preduzmem?

Poštovana,
Najbolje rešenje za vaš problem jeste početak bavljenja sportom. Na taj način doprinećete razvoju i rastu mišićnog tkiva zbog čega će vas organizam terati na povećano unošenje kalorija, koje će se naročito posle vežbanja ugrađivati u mišićno tkivo. Na taj način ćete dobiti na težini a ujedno i umanjiti stres jer vežbanje podstiče stvaranje endorfina i serotonina (hormon sreće) .
Pozdrav

Postavite komentar Pogledajte postojeće komentare (0)
Pitanje iz oblasti Pravilna ishrana | Odgovoreno: 24.02.2017
Odgovorio: dr Milena Marinkovic

Pitanje broj #148230

Zanima me koji je dnevni unos zitarica i voca za sportiste? Ja kao zensko za dorucak jedem uglavnom 93g ovsenih i 7g lana, ako smeju razlicite zitarice da se kombinuju u istom obroku? I da li uopste smem dve skrobne namirnice da kombinujem? Npr. Integralne testenine i krompir? Hvala unapred na odgovoru.

Poštovana,
Ovsene pahuljice su poput drugih pahuljica presovane šećerom tako da što se pahuljica tiče nema bitne razlike. Ako strogo vodite računa o tome, pređite na ovsene mekinje, a umesto lanenog semena možete svakako ubaciti badem, orahe, lešnike. Dve različite skrobne namirnice ne biste trebali koristit zajedno.
Pozdrav

Postavite komentar Pogledajte postojeće komentare (0)
Pitanje iz oblasti Pravilna ishrana | Odgovoreno: 24.02.2017
Odgovorio: dr Milena Marinkovic

Pitanje broj #148752

Da li je svakodnevno korišćenje tunjevine štetno po zdravlje? Hvala unapred.

Poštovani,
Tunjevina u sebi sadrži određenu količinu žive a pored toga je na našem podučju ima samo u konzerviranom obliku, stoga ima dosta konzervanasa koji štete našem zdravlju. Stoga ne preporučujem svakodnevni unos tunjevine.
Pozdrav

Postavite komentar Pogledajte postojeće komentare (0)
Prikaži:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 ... 14923 |  Sledeća»