Preporučeni dnevni unos zaštitnih materija

ZAŠTITNA MATERIJA Odojčad Deca do 4 godine Odrasli i deca preko 4 godine
Vitamin A - IJ (µg) 1500 2500 5000
Vitamin B - IJ (µg) 400 400 400
Vitamin E - IJ (µg) 2 10 30
Vitamin C - (mg) 35 40 60
Folna kiselina -µg 0.1 0.2 400
Tiamin - mg 0.5 0.7 1.5
Riboflavin - mg 0.6 0.8 1.7
Niacin - mg 8 9 20
Vitamin B6 - mg 0.4 0.7 2.0
Vitamin B12 - µg 2 3 6
Biotin - µg 0.05 0.15 300
Pantotenska kiselina - mg 3 5 10
Kalcijum - mg 0.6 0.8 1000
Fosfor - mg 0.5 0.8 1000
Jod - µg 45 70 150
Gvožđe - mg 15 10 18
Magnezijum - mg 70 200 400
Bakar - mg 0.6 1.0 20
Cink - mg 5 8 15
Vitamin K - µg - - 80
Hrom - µg - - 120
Selen - µg - - 70
Molibden - µg - - 75
Mangan - mg - - 2