Ocenite članak:
  • 3
(2.33 / 3)

Alkalne namirnice koje čuvaju vaše zdravlje


Gojaznost, pad imuniteta, bolesti srca i maligna oboljenja su posledice današnjeg tempa života u kojem dominiraju neuredni i preobilni obroci, teška i masna hrana bez biljnih vlakana, preterana upotreba brze hrane i šećera. Ovakve namirnice ne samo što narušavaju naše zdravlje, već u našem telu izazivaju sniženje pH vrednosti sredine što dovodi do disbalansa i stresa u organizmu. 

pH vrednost našeg organizma je bazna, te mu kisele namirnice poput brze hrane i hrane bogate šećerom ozbiljno narušavaju funkciju. Zato je dobro držati se alkalnih (baznih) namirnica i konzumirati ih u velikim količinama.

Predstavljamo vam TOP 5 ALKALNIH NAMIRNICA  koje će vašem telu obezbediti pravilan pH i sprečiti nastanak mnogih bolesti.


1. Blitva
Blitva je odlična alkalna namirnica koja ima antibakterijska, antivirusna i antioksidativna svojstva.

2. Dinje
pH vrednost dinje je 8,5 što je čini savršeno baznom i prijatnom za vaš organizam. Lubenica takođe spada u ovu grupu, jer  su vlakna i voda glavni njeni sastojci i kao takva predstavlja pravog "čistača" vaših creva.

3. Heljda
Heljda predstavlja odličnu zamenu za pšenicu. Bogata je energijom i kao takva vam može obezbediti dovoljno energije za ceo dan. Često konzumiranje heljde doprinosi očuvanju vašeg srca. 

4. Maslinovo ulje
Vitamin E i mononezasićene masne kiseline predstavljaju pravo blago ove namirnice. 

5. Laneno seme
Laneno seme je uljarica puna vlakana i vitamina E. Najbolje je konzumirati ga u mlevenom obliku. 


OSTALE ALKALNE NAMIRNICE

Avokado - bogat mononezasićenim masnim kiselinama

Banane - bogate kalijumom

Bobice - bogate antioksidansima

Šargarepa - sadrži betakaroten i dobra je za vid

Beli luk - reguliše krvni pritisak

Brokoli - holesterol može biti u znatno smanjenom nivou njegovim redovnim konzumiranjem 

Grožđe - bogato multivitaminima i antioksidansima

Ananas - pomaže u smanjenju viška kilograma

Klice alfalfe - dobre za varenje

Limun - pomaže u izlečenju prehlade i gripa

Prokelj - dobar u prevenciji od kancera

Grejpfrut - odličan izvor vitamina A i C

Morska trava - bogata gvožđem

Kiseli kupus - odličan probiotik

Kinoa - održava dobar nivo šećera u krvi

Krastavac - odličan za negu kože jer ima veliku količinu vode u sebi

Peršun - čistač creva

Mango - odličan za regulisanje crevne flore

Spanać - povrće puno vitaminima

Narandže - odlične za lečenje prehlade 

Papaja - prirodni laksativ za čišćenje creva

Autor:
dipl. chem Nina Cvetković


Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za organizam. Nije preporučljivo korišćenje ni jedne vrste dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom pa nismo odgovorni za neuspeh iste, njenu moguću štetnost po zdravlje kao ni druge posledice koje njena primena može izazvati. Sprovođenje ovih dijeta preuzimate na vlastitu odgovornost.
 Komentari: 0 | Pogledajte komentare | Pošaljite komentar Postavite pitanje lekaru